徐文波老师说：“三日不读书，便觉言语无味，面目可憎”。这是徐老师亲身经历的事情，就在北京的四合院里，听到一位年迈的老爷爷讲关于礼仪的知识，这句话对她影响至深，同时也让我们在座的同学们意识到读书的重要性。

首先是我们的站姿，同学们分组练习，尽管是下课，大家也不忘练习，因为我们都想成为优雅的人，看大家这认真的表情。

紧接着走姿训练，首先你要站好才可以走好，模拟演练教学分为三组来练习由徐老师亲自带领。徐老师温柔的声音让我们大家很谨慎，老师看到没有认真练习的同学也会告诉她应该怎么做，就是这样温柔细腻又不失严厉的老师才那么有魅力，让我们的视线舍不得离开她。你看就是这个女孩因为笔掉了被惩罚唱歌，不过她唱的是企业宣传歌，为她的敬业精神点个赞。 

就是这么优雅就是这么自信！这就是中国形象设计协会的礼仪培训师们。 

“心中有敬礼自现”，礼仪不是一种形式，而是从心底里产生对他人的尊敬之情。徐老师在讲坐姿的时候讲到：很感谢这把椅子，因为它让我变得这么优雅。离开的时候也要很优雅，这是一种礼让的动作。当你对椅子都可以这么尊重和感恩，那对人就不用说了。说完理论之后马上模拟演练。来小腿和地面90度，上身和椅子90度，女士压着裙角，一定要注意腰往前推，呼吸顺畅，要以舒服为主。徐老师对自己严格要求，对同学也是乐此不疲。因为徐老师说为同学奉献一生是她最骄傲的事情。