心中有敬礼自现”，礼仪不是一种形式，而是从心底里产生对他人的尊敬之情。

        2015年5月22日，由中国形象设计协会主办的礼仪培训师班进行到仪态训练环节，由中国形象设计协会仪态礼仪主任讲师徐文波老师主讲。徐文波老师是国内著名形体训练专家、优雅仪态教练，从事仪态礼仪教学13年，同时担任全国乘务长培训。

       “女人之美，下美在貌，中美在情，上美在态，有态，则上可倾国，下可倾城”，最优雅的女人，不是在容貌上无可挑剔的女性，而是仪态最佳的女性。“三日不读书,则义理不交于胸中,便觉言语无味,面目可憎。”徐文波老师告诉大家，“知识可以让我们变得光鲜照人、和蔼可亲，礼仪可以让我们变得优雅得体、仪态万千。”

        在课堂的刚开始阶段，徐文波老师带领大家了解了什么是“礼仪”，礼是人类社会文明发展到一定阶段而产生的一种指导人际关系的道德准则与行为规范。仪是礼的各种仪节、仪式。总合起来就是礼仪。明白礼仪的定义容易，如何才能更好的通过肢体动作来展示礼仪才是关键。

        在经过对礼仪知识的讲解后，徐老师带领大家学习了蹲姿、走姿、站姿、坐姿和微笑礼仪的基本要领。为了让同学们更好的掌握每一种姿态的精髓，徐老师采用模拟演练教学的模式，让同学们自由组合，分出几个小组，并选出了小组组长。每一个课堂都有充满活力，徐老师让大家为自己的小组起一个漂亮的名字，京缘、彩虹、环球风尚、完美绽放、魅力，五个充满魅力的组名把课堂气氛推向高潮。

        模拟演练教学是以组长模拟培训师，组员模拟受训对象，来进行蹲姿、走姿、站姿、坐姿训练的过程。在模拟教学演练中，徐老师帮助大家发现问题，解决问题，针对每一位出现问题的同学一一矫正。

        礼仪的养成，是我们在日后工作和生活中必不可少的。礼仪是一种修养，帮助你赢得陌生人的友善、朋友的关心、同事的尊重。礼仪如同春风滋润着人们的心灵，沟通着人们的情感，化解人与人之间的矛盾，使人彼此关注，相互理解。